7 отличных советов для умных часов Garmin

Умные часы Garmin — одни из самых популярных на рынке; такие как Garmin Venu 2, Garmin Forerunner 945 LTE и многие другие, могут отслеживать все аспекты вашего здоровья и физической формы, от количества шагов, которые вы делаете в день, до того, насколько хорошо вы спите ночью.

Если лучшие для вас часы Garmin сидят на вашем запястье, вы, несомненно, задаетесь вопросом, как получить от них максимальную пользу. Есть множество функций и настроек, которые стоит изучить, как только вы начнете искать.

Если вы еще этого не сделали, скачайте приложение Garmin Connect для Андроид или iOS настроить на телефоне, а также приложение Garmin Connect IQ для Андроид или iOS— они необходимы для настройки и настройки вашего носимого устройства.

1. Измените циферблат

Вам не обязательно соглашаться на внешний вид Garmin по умолчанию. На выбор предлагается несколько циферблатов, и все их можно настроить по-разному, в зависимости от используемой модели.

На часах Garmin Fenix ​​или Instinct нажмите и удерживайте Менювыберите Циферблат часов вариант и используйте Вверх и Вниз кнопки, чтобы увидеть ваш выбор. Сделав свой выбор, выберите Настроить появившаяся опция выбора виджетов.

В часах Venu нужно удерживать кнопку Б кнопка вместо Менюпосле чего вы сможете выбрать циферблат, проведя пальцем влево или вправо по экрану. Если вы хотите отредактировать циферблат перед его применением, проведите пальцем вверх.

На моделях Forerunner сначала нажмите кнопку кнопка меню на экране (три горизонтальные линии), затем выберите Циферблат часов и используйте Вверх и Вниз кнопки для прокрутки вариантов. Выбрав один, вы также можете выбрать Настроить чтобы отредактировать его.

Некоторые часы Garmin поддерживают пользовательские циферблаты, загруженные из Интернета. Если у вас есть, вы можете использовать приложение Connect IQ для поиска новых циферблатов и переноса их на свое устройство.

2. Блокировать уведомления ночью

Убедитесь, что оповещения не выбивают вас из постели. Дэвид Нилд

Как и большинство умных часов, Garmin позволяет вам видеть оповещения о текстовых сообщениях и звонках на вашем запястье, но вы не обязательно хотите, чтобы ваше носимое устройство гудело и пищало всю ночь.

(Связано: выберите приложение для будильника, которое действительно разбудит вас)

В приложении Garmin Connect на телефоне коснитесь значка часов вверху, затем Пользовательские настройки. Под Обычное время сна и Обычное время пробуждениявы можете узнать на часах, когда вы обычно дремлете.

После этого вернитесь на главный экран настроек устройства (тот, который вы видите, когда нажимаете на значок часов) и выберите Звуки и оповещения. Включите Не беспокоить во время сна вариант, и вы не будете получать уведомления в указанное вами время.

3. Настройте экраны данных.

Когда вы бежите (или занимаетесь какой-либо другой деятельностью), вы хотите, чтобы ваши часы отображали ключевую информацию (например, скорость и высоту), а ваше устройство Garmin позволяет вам выбирать, какие биты данных будут появляться и когда.

Найдите главную панель настроек на часах, выберите Мероприятия и приложения запись, затем выберите действие, которое хотите изменить. Выбирать Экраны данныхи вы сможете выбрать, что вы хотите видеть на экране: от времени прохождения круга до пройденного расстояния.

4. Слушайте музыку в дороге

Некоторые умные часы Garmin может синхронизировать плейлисты из Spotify, Amazon Music и Deezer, а это значит, что вы можете брать свои мелодии с собой, даже если оставляете телефон дома. Однако вам понадобится премиум-подписка на один из этих потоковых сервисов.

Если у вас есть совместимые часы, эта функциональность уже встроена. Точные инструкции различаются для разных часов, но носимое устройство уже должно быть подключено к приложению Garmin Connect на телефоне и к локальной сети Wi-Fi.

На моделях Forerunner и Fenix ​​можно нажать кнопку Вниз Кнопка выбора поставщика музыки. Затем вам придется переключиться на телефон, чтобы войти в выбранный вами потоковый сервис. Когда это будет сделано, вам будет предложено выбрать плейлисты, которые вы хотите синхронизировать с часами.

5. Составьте план тренировок

Приложение Garmin может предоставить вам планы тренировок. Дэвид Нилд

Если вы хотите уделять больше внимания своей деятельности, ваши часы Garmin могут предоставить вам план тренировок: он охватывает цели по бегу и езде на велосипеде, от бега на 5 км до поездки на велосипеде на 100 км. Чтобы увидеть, что доступно, откройте меню воспроизведения в приложении Garmin Connect на телефоне (три горизонтальные линии в левом верхнем углу) и выберите Обучение и Планы тренировок.

(По теме: Наука помогла мне пробежать мой первый марафон за 3 часа 21 минуту)

Вам зададут несколько вопросов, чтобы составить план тренировок, в том числе, сколько вы уже занимаетесь бегом и ездой на велосипеде, сколько дней в неделю вы хотите заниматься спортом и целевую дату, когда вы хотите быть готовыми. Вы также сможете выбрать виртуального личного тренера, который будет сопровождать вас в путешествии.

После того как вы настроите свой план тренировок, вы будете получать подсказки через приложение и на своем запястье, когда придет время выполнить какое-либо упражнение для достижения вашей цели. Ваш тренер будет следить за вашим прогрессом и сопровождать вас на каждом этапе пути.

6. Измените то, что вы видите в приложении.

Приложение Garmin Connect на вашем телефоне может отображать большой объем информации, поступающей с ваших умных часов, но некоторые из этих данных могут быть более актуальными для вас, чем другие, когда речь идет о ваших конкретных целях в области здоровья и фитнеса.

Чтобы настроить то, что отображается на главном Мой день вкладку в приложении Connect, прокрутите вниз до конца и выберите Редактировать мой день. Вы можете видеть все доступные вам источники данных — от частоты пульса до сна, в зависимости от вашего носимого устройства — и вам решать, какие из них будут отображаться.

Нажмите на кнопки удаления слева, чтобы удалить точку данных, или нажмите и удерживайте кнопки справа, чтобы переместить их в другом порядке. Любая статистика, которую вы удалите, по-прежнему будет доступна в приложении, она просто не будет отображаться в Мой день вкладка.

7. Получите помощь с тренировками

Если вам нужны советы по форме и распорядку дня, несколько часов Garmin может провести вас через определенные тренировки с анимацией, охватывающей йогу, пилатес, кардио и силовые упражнения. Если ваши часы несовместимы, вы все равно можете просматривать тренировки через приложение Connect.

В приложении откройте меню воспроизведения (три горизонтальные линии вверху слева), затем выберите Обучение и Тренировки. Кран Найти тренировку для просмотра библиотеки Garmin и выберите Сохранить в «Мои тренировки» когда вы встретите тот, который вам нравится. Вы можете просмотреть ее на своем телефоне или на часах — если ваше носимое устройство совместимо, тренировка будет перенесена на ваше запястье при следующей синхронизации часов.

Перейти к Обучение и Тренировки разделе главного меню часов, чтобы найти синхронизированные упражнения и запустить их на дисплее часов.

Выиграйте праздники с помощью справочников подарков PopSci

Делать покупки для кого-нибудь? Рекомендации команды PopSci по подаркам к праздникам означают, что вам никогда не придется покупать еще одну подарочную карту в последнюю минуту.