Хотите проводить меньше времени в телефоне? Для этого есть приложение.

Ваш смартфон — это окно в бесконечный запас игр, фильмов, статей, заставляющих задуматься, публикаций в социальных сетях, музыки, литературы, искусства и всего остального, что вы можете найти в Интернете или через приложение. Неудивительно, что теперь мы проверяем наши телефоны чаще, чем 50 раз в день.

Огромное количество времени, которое мы проводим с нашими устройствами, является хорошим поводом задаться вопросом, действительно ли вся эта информация и отвлечения полезны для нас. Даже Apple и Google теперь предлагают инструменты, призванные помочь нам сделать перерыв — дать отдых глазам и разуму и сосредоточиться на чем-то, кроме маленького светящегося прямоугольного экрана.

Google только что вытолкнул шесть различных приложений для развития более здоровых отношений с вашим телефоном, и другие компании и производители следуют этому примеру. Это может показаться контрпродуктивным, но это лучшие инструменты и приложения, которые вы можете установить на свой смартфон, чтобы тратить на него меньше времени.

Бумажный телефон

Носите с собой телефон? Или несколько листов бумаги? Эй, подожди, выслушай нас. Дэвид Нилд

Спасибо человеку, который придумал идею Paper Phone, потому что она достаточно сумасшедшая, чтобы работать. Вместо того, чтобы брать с собой телефон на весь день, это экспериментальное приложение Google позволяет вам распечатать заменитель бумаги со всеми контактами, заметками, картами и встречами, которые вам понадобятся. Вот и все — это ваш телефон на сегодня.

Вы также получите некоторые интересные дополнения, такие как головоломки, которые нужно решить на своем новом бумажном телефоне, а также несколько слов и фраз на иностранных языках, которые могут помочь вам в отпуске или командировке.

Никто из нас всерьез не сможет жить так каждый день, и распечатка ваших ежедневных потребностей, возможно, не самый экологичный шаг, но Paper Phone работает лучше, чем вы думаете, и действительно заставляет вас задуматься о том, что вы на самом деле делаете. что нужно от вашего телефона и то, без чего вы можете жить. Определенно стоит попробовать время от времени.

Бумажный телефон бесплатен для Андроид.

Почтовый ящик

Post Box поможет вам понять, что на самом деле вам не нужно читать все, что происходит в групповом чате вашего фэнтези-футбола. Дэвид Нилд

Это еще одно экспериментальное приложение от Google и еще одна интригующая идея. Почтовый ящик управляет всеми уведомлениями, поступающими на ваш телефон, сохраняет их и доставляет только один-четыре раза в день. Вы также можете просматривать свои уведомления в почтовом ящике, чтобы не тратить время на праздный просмотр внутри приложений.

Поначалу это странное чувство — не знать, пытаются ли люди связаться с вами или нет, но мы обнаружили, что Post Box действительно эффективен. Вы можете быть удивлены тем, сколько несрочных сообщений и всплывающих окон появляется на экране вашего телефона каждый день, каждое из которых временно отвлекает вас от того, что вы действительно должны делать.

Это приложение определенно не для всех, на данный момент это всего лишь экспериментальное приложение — вы не можете настроить, какие уведомления будут отображаться, что было бы полезно для важных контактов и чрезвычайных ситуаций. Но даже в нынешней форме прототипа радикальный подход Post Box может перезагрузить ваши отношения со смартфоном.

Почтовый ящик бесплатен для Андроид.

Космос

Если вас движет конкуренция, Space может стать для вас приложением, позволяющим минимизировать экранное время. Дэвид Нилд

Space — это набор инструментов для мониторинга и управления использованием вашего смартфона. Он позволяет вам устанавливать ограничения, в том числе, сколько времени вы проводите на своем устройстве и сколько раз вы его разблокируете в день, а затем предлагает вам придерживаться этих целей. Все это заключено в красиво оформленный интерфейс, который упрощает работу.

Также есть режим Focus Time, который работает как почтовый ящик Google: отключение уведомлений до тех пор, пока вы не будете готовы к ним добраться. Если вы предпочитаете, вы можете настроить время фокусировки на автоматический запуск в определенное время, а не на запуск вручную.

Помимо основной функции отслеживания, Space предлагает впечатляющее количество дополнительных возможностей. Он позволяет вам сравнивать свои успехи с друзьями или со средним пользователем Space, а также время от времени всплывает лакомая информация о том, как отказ от телефона может повысить вашу производительность (и избежать боли в шее).

Пространство бесплатное (2 доллара США за удаление рекламы) для Андроид и iOS.

Флипд

Flipd — это приложение, эквивалентное тому техническому детоксикационному и йога-ретриту, куда вы хотели поехать уже несколько месяцев. Дэвид Нилд

Нам нравится приятный пользовательский интерфейс и простой подход Flipd, который пытается постепенно отучить вас от привычки проверять телефон каждые пять минут. Вы начинаете с определения времени сеансов, в которых вы не проверяете свой телефон, и чем дольше вы держите его заблокированным, тем больше очков вы зарабатываете внутри приложения.

Приложение позволяет отслеживать и развивать это поведение с течением времени, а также включает в себя множество дополнительных инструментов, которые помогут вам улучшить самочувствие: например, дыхательные упражнения и окружающие звуки, которые помогут вам расслабиться. Требуется более целостный подход, чем просто блокировать другие приложения.

Заплатите за премиальную подписку (в настоящее время 34 доллара в год), и вы сможете делать гораздо больше с Flipd: настраивать индивидуальные графики перерывов в работе с телефоном, получать доступ к большему количеству ресурсов по осознанности и получать доступ к своей статистике за более длительный период. время. При первой регистрации вы получаете бесплатную пробную версию премиум-функций.

Flipd бесплатен (34 доллара в год за дополнительные функции и контент) на Андроид и iOS.

Момент

Если вы тот человек, которого нужно подталкивать к чему-то, коучинг Moment может помочь вам раз и навсегда сократить время, проведенное перед экраном. Дэвид Нилд

Moment действует как активный тренер, который хочет, чтобы вы проводили меньше времени за телефоном, и будет заставлять вас решать ежедневные задачи для достижения вашей цели. Если вы считаете, что вам понадобится дополнительная помощь, чтобы обуздать зависимость от смартфона, попробуйте Moment.

Вы можете попробовать его бесплатно в течение недели, но полная версия Moment стоит 8 долларов в месяц. Однако за эту цену вы получите конкретные инструкции и рекомендации по сокращению времени использования смартфона, распределенные на несколько дней. В один день вам может быть предложено провести 30 минут без телефона, а в другой — не брать телефон с собой в постель.

Если вы не хотите платить за Moment, вы все равно можете использовать приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы тратите на разблокировку и просмотр телефона, и попытаться сократить его без какой-либо помощи со стороны приложения.

Moment бесплатен (8 долларов США в месяц за функции тренера) для Андроид и iOS.

Оставайтесь сосредоточенными

Есть некоторые приложения, которые вам действительно понадобятся изо дня в день. Stay Focused предоставит вам доступ к ним, ограничивая при этом все остальные, отнимающие время. Дэвид Нилд

Если вы серьезно настроены заблокировать свой телефон и ограничить доступ к приложениям, попробуйте Stay Focused. Он покажет вам, сколько времени вы проводите на своем телефоне и в своих приложениях, и даст вам возможность что-то с этим сделать.

Что нам нравится в приложении, так это различные уровни настройки, которые оно предлагает. Например, вы можете установить неограниченный доступ к приложению «Калькулятор» на своем телефоне, ограничив при этом количество времени, которое вы проводите в Twitter или Facebook. Вы также можете быстро заблокировать доступ к приложениям, если у вас есть что-то, что нужно срочно сделать.

Помимо установки ограничений по времени для вашего доступа к приложениям, Stay Focused также может управлять вашими уведомлениями, не позволяя им появляться до тех пор, пока вы не будете готовы их проверить. Это один из наиболее полных вариантов, с которыми мы когда-либо сталкивались.

Программа Stay Focused бесплатна (5 долларов США за удаление рекламы) для Андроид.

Выиграйте праздники с помощью путеводителей по подаркам PopSci

Делать покупки для кого-нибудь? Рекомендации команды PopSci по подаркам к праздникам означают, что вам никогда не придется покупать еще одну подарочную карту в последнюю минуту.