Руководство для начинающих по Google Fit и Apple Health

Множество трекеров здоровья обещают помочь вам прийти в форму, но не начинайте просматривать их, пока не проверите приложения, встроенные прямо в ваш телефон. Google Фит и Apple Здоровьевыпущенные в 2014 году для Android и iOS соответственно, отслеживают вашу активность с помощью датчиков на вашем устройстве или совместимых носимых устройствах.

Хотя у них много общих базовых функций, эти два приложения различаются не только интерфейсами. Google Fit предоставляет более простой счетчик шагов и активности и доступен для Android и iOS. Apple Health предоставляет вам более полную и полноценную службу мониторинга здоровья, но работает только на устройствах Apple.

Если вы никогда раньше не открывали эти приложения на своем телефоне, теперь у вас есть такая возможность.

Настройка Google Fit

Запустите приложение Google Fit. Если его еще нет на вашем телефоне, вы можете загрузить его бесплатно. Андроид и iOS— и войдите в свою учетную запись Google. Как только вы введете несколько личных данных о себе, таких как возраст, пол, вес и рост, и установите цели в фитнесе, вы сможете приступить к работе — в буквальном смысле.

Вам не нужно делать ничего особенного, чтобы активировать или включить Google Fit — он работает автоматически в фоновом режиме. Пока вы держите телефон при себе, он будет измерять ваши шаги во время ходьбы, бега и езды на велосипеде, а также подсчитывать, сколько калорий вы сжигаете. Если ваше устройство что-то пропустило или вы отложили телефон во время тренировки, вы также можете добавить занятия вручную. Просто откройте приложение, коснитесь значка плюса в правом нижнем углу интерфейса, затем выберите «Добавить действие».

Чтобы начать использовать приложение более осознанно, попробуйте установить цели. Нажмите «Профиль», чтобы установить для себя цели с точки зрения количества шагов и баллов кардиотренировок — показателя, разработанного Google на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Установка целей делает интерфейс Google Fit немного более интересным, а поскольку приложение отслеживает ваш прогресс, оно сообщит вам, насколько хорошо вы справляетесь, и предложит вам больше двигаться, если вы близки к достижению своих целей.

Google Fit использует круги для измерения вашего ежедневного прогресса, как и Apple Health. Google

Говоря об интерфейсе, на главном экране, называемом «Домой», отображается информация о том, сколько действий вы совершили каждый день и насколько вы близки к достижению своих целей. Прокрутите страницу вниз, чтобы получить более подробную информацию о том, как вы себя чувствовали за последнюю неделю, или коснитесь большого круга в верхней части экрана, чтобы углубиться в свою статистику.

Вы можете просмотреть статистику своих шагов и баллов пульса по дням, неделям или месяцам, а также увидеть основные моменты своей активности, например поход на 10 миль, который вы совершили на выходных. Если ваш телефон в это время записывал координаты GPS, ваши прогулки, пробежки и поездки на велосипеде будут сопровождаться картой, показывающей ваш маршрут.

Google Fit также может предоставлять вам статистику в реальном времени во время активности. Нажмите значок плюса, затем «Отслеживать тренировку» и выберите желаемый вид деятельности. По ходу движения вы увидите время, шаги, калории, расстояние и т. д. Если вы гуляете, бегаете или ездите на велосипеде, вы будете слышать звуковую подсказку каждый раз, когда преодолеете милю, хотя вы можете отключить этот раздел цифрового приветствия в настройках приложения, если хотите (нажмите «Профиль», затем значок шестеренки и Устные объявления).

Дальнейшее развитие Google Fit

Если ваш телефон отслеживает ваши действия на ходу, это хорошо, но вам не обязательно брать с собой устройство, чтобы пробежать 10 км или сыграть в футбол. Вот почему вам следует рассмотреть возможность синхронизации носимого трекера с вашей учетной записью Google Fit.

Умные часы Wear OS — очевидное место для начала. Любые часы Wear OS могут отслеживать ваши шаги и активность и синхронизировать эту статистику с Google Fit, а некоторые также оснащены встроенным GPS (подробную информацию см. в характеристиках устройства), чтобы вы могли прокладывать свой маршрут на карте. Вся эта информация будет храниться на вашем носимом устройстве и синхронизироваться с платформой Google Fit, как только вы вернетесь к своему телефону дома.

Многие устройства Android Wear подключаются прямо к Google Fit. Google

Ряд других носимых устройств также хорошо работают с Google Fit, включая браслеты от Xiaomi, Under Armour и Misfit. Трекеры Fitbit в настоящее время не синхронизируются с Google Fit, но ситуация может измениться теперь, когда Fitbit принадлежит Google. Если у вас iPhone, вы можете загрузить Google Fit, но если у вас есть Apple Watch, они будут работать только со своей собственной платформой.

Вы также можете передавать в Google Fit дополнительные данные из других приложений. Спи как Androidнапример, может отслеживать ваш сон и отправлять данные в Google Fit, а Счетчик калорий поможет вам записать свои привычки в еде. Google Fit также работает с популярными приложениями для бега и езды на велосипеде, такими как Адидас Бег и Страва.

Если вы привыкли к чему-то вроде приложения Fitbit, которое объединяет отслеживание активности, сна и еды в одной программе, Google Fit может показаться довольно простым. Но он способен отслеживать множество различных типов деятельности и представлять эту информацию просто и ясно. А поскольку он встроен прямо в ваш телефон, вы никогда не пропустите напоминание о том, что вы еще не набрали количество шагов за день.

Настройка Apple Health

Apple действительно хочет, чтобы ее приложение для iOS было универсальным магазином для всего, что связано со здоровьем. Apple Health выполняет все те же основные задачи, что и Google Fit, но добавляет множество дополнительных опций, включая отслеживание всего: от артериального давления до потребления клетчатки. Однако он не делает этого сам по себе, поскольку Apple полагается на сторонние приложения и устройства для заполнения данных для некоторых из этих категорий. Apple Health также дает вам возможность хранить медицинские данные (например, группу крови), сведения об аллергиях и даже ваши медицинские записи.

Но давайте начнем с основ. Если у вас есть iPhone, Apple Health будет автоматически отслеживать ваши шаги и действия в течение дня — активация вручную не требуется. Однако, если вы не хотите использовать эту опцию, вы можете отключить ее в разделе «Конфиденциальность» и «Движение и фитнес» в настройках.

На главном экране Apple Health представлена ​​полная информация обо всей вашей статистике. Яблоко

Откройте приложение, и вы увидите свои показания за день. Нажмите «Показать все данные о здоровье», чтобы просмотреть прошлую неделю, или переключитесь на вкладку «Обзор», чтобы более подробно просмотреть все категории приложения. Например, выберите «Активность», чтобы узнать, сколько лестничных пролетов вы поднялись за определенный день, нажмите «Добавить данные», чтобы ввести информацию вручную, или нажмите «Добавить в избранное», чтобы закрепить данные на экране «Сводка».

Чтобы выяснить, какие приложения подключены к Apple Health, нажмите «Источники данных и доступ» в любой категории. Apple Health покажет вам, какие другие приложения на вашем телефоне могут регистрировать данные определенного типа. Чтобы контролировать, какие типы данных стороннее приложение может читать и записывать в Apple Health, перейдите в раздел «Конфиденциальность», затем «Здоровье» на главном экране настроек iOS.

Наконец, коснитесь своего аватара Apple ID, затем Medical ID, чтобы просмотреть и отредактировать свою ключевую медицинскую информацию, которую вы можете ввести или изменить, нажав кнопку «Изменить». Если вы переключите параметр «Показать при блокировке» на «Включено», эта информация (аллергия, состояние здоровья и т. д.) станет доступна с экрана блокировки вашего телефона. Это снижает вашу конфиденциальность, но может спасти вашу жизнь, если вы попали в аварию и не можете самостоятельно передать соответствующие данные.

Дальнейшее развитие Apple Health

Как и в случае с Google Fit, вы можете расширить возможности Apple Health, подключив дополнительные приложения и устройства. Судя по нашему опыту, платформа Apple, похоже, имеет немного большую стороннюю поддержку, чем платформа Google, и порекомендует набор приложений на вашем телефоне, которые могут отслеживать точки данных в любой конкретной категории.

Обычные подозреваемые, такие как Страва и бегун хорошо работать с Apple Health. Вы также можете подключить более малоизвестные приложения, такие как Жаворонокдля отслеживания питания и Зацепкадля менструальных циклов. Чтобы добавить отслеживание сна, в App Store есть несколько приложений:Будильник цикла сна является одним из наиболее полных.

Apple Watch созданы для бесперебойной работы с приложением «Здоровье» на вашем iPhone. Яблоко

Конечно, лучшим дополнением Apple Health станут Apple Watch. Это носимое устройство может передавать информацию о действиях, которые вы выполняете без iPhone, а также дает вам множество напоминаний и диаграмм прогресса, чтобы вы знали, насколько вы близки к достижению своих ежедневных целей. Это также единственные умные часы, которые позволяют вам устанавливать цели в приложении «Здоровье» — в противном случае программное обеспечение просто записывает то, что вы делаете. Если вы хотите получать поддержку и напоминания о достижении своих целей, вам нужно будет либо купить носимое устройство, либо установить другое приложение для iOS, чтобы сделать это.

Хотя поддержка сторонних устройств, как правило, ограничена, Apple Watch — не единственное устройство, которое вы можете подключить к приложению «Здоровье». Монитор сердечного ритма Wahoo Tickr X и Кардио для тела Withings Scale — это два гаджета, которые будут работать с Apple Health. Если вы выбираете устройство, которое поможет вам сохранить здоровье, проверьте мелкий шрифт, чтобы узнать, совместимо ли оно с приложением «Здоровье».

Apple Health обрабатывает гораздо больше данных, чем Google Fit, но в результате ему приходится сложнее учиться. Тем не менее, оба этих приложения отлично и довольно просто предоставляют вам доступ ко всей вашей основной статистике активности, независимо от того, решите ли вы инвестировать в специальный трекер или нет.

Выиграйте праздники с помощью путеводителей по подаркам PopSci

Делать покупки для кого-нибудь? Рекомендации команды PopSci по подаркам к праздникам означают, что вам никогда не придется покупать еще одну подарочную карту в последнюю минуту.