Шесть состояний здоровья, которые умные часы могут обнаружить раньше, чем вы

Умные часы начинались как ярлык для проверки сообщений и оповещений, не доставая телефон, но со временем они стали чем-то большим. Теперь, когда вы прикрепляете носимое устройство к запястью, вы получаете не только продолжение своего телефона, но и устройство, которое помогает вам следить за своим здоровьем и благополучием.

И так же, как вы можете использовать статистику своих умных часов, чтобы отпраздновать целую неделю раннего ложения спать, ваше устройство также может помочь вам обнаружить и решить некоторые распространенные проблемы со здоровьем.

Однако это не врач, который вы носите на руке, поэтому стоит отметить, что эти функции обнаружения носят лишь рекомендательный характер — они не заменяют визит к вашему основному врачу, но они определенно могут сказать вам, когда пришло время качаться. к их офису, чтобы пройти обследование.

1. Малоподвижный образ жизни

Практически все умные часы предупредят вас, если вы проводите слишком много времени в сидячем положении. Если весь день сидеть сгорбившись над ноутбуком и практически не заниматься физическими упражнениями, это напрямую связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет, ожирениеи даже преждевременная смерть.

Вы можете использовать любые умные часы, которые вам нравятся, чтобы ставить перед собой цели и следовать своему распорядку дня, но если вам нужны упреждающие оповещения, которые будут звенеть на вашем запястье каждый раз, когда вы слишком долго сидите на месте, в число ваших вариантов входят любые Apple Watch и Fitbit. умные часы. К сожалению, эта функция изначально недоступна в ОС Google Wear, но вы можете восполнить пробел с помощью сторонние приложения.

Например, если у вас есть умные часы Fitbit, откройте приложение Fitbit на своем телефоне, коснитесь своего аватара (вверху слева), а затем выберите устройство, которое вы используете. Пункт «Напоминания о переезде» на следующем экране позволяет включать и выключать эту настройку.

2. Мерцательная аритмия

Если вы никогда об этом не слышали, мерцательная аритмия Это нарушение сердечной деятельности, при котором верхние камеры сердца трепещут, а не бьются как обычно, что означает, что орган не может перекачивать кровь так эффективно, что увеличивает риск образования тромбов. Это может привести к коронарной недостаточности или даже инсульту. Хорошей новостью является то, что при диагностике на ранней стадии такие методы лечения, как лекарства или хирургические процедуры, могут свести к минимуму риск причинения вреда из-за этого состояния.

Чтобы правильно обнаружить признаки фибрилляции предсердий, вашим умным часам необходима функция электрокардиограммы (ЭКГ), которая записывает крошечные электрические сигналы, которые производит ваше сердцебиение. Вы можете найти эту функцию в самых последних умных часах от Apple, Samsung, Fitbit и Withings, и они могут отслеживать признаки фибрилляции предсердий и предупреждать вас, если вам следует обратиться к врачу.

Чтобы правильно выполнить ЭКГ, ознакомьтесь с инструкциями, прилагаемыми к вашим умным часам. В случае Apple Watch 4 и более поздних версий убедитесь, что они плотно прилегают к вашему запястью, а затем запустите специальное приложение для ЭКГ гаджета — то, которое выглядит как красный скан сердцебиения на белом фоне.

3. Апноэ во сне

Предотвращение апноэ позволит вам и вашему партнеру лучше спать по ночам. Дамир Спанич / Unsplash

Люди, страдающие от апноэ во сне остановитесь и начните нерегулярно дышать, пока они спят. При отсутствии лечения это может привести к повышению артериального давления, повышенному риску инсульта и трудностям с концентрацией внимания в течение дня. Хотя эти эффекты могут иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе, это состояние является до сих пор практически не диагностирован. К счастью, именно здесь могут прийти на помощь умные часы.

На момент написания не существует умных часов, которые бы специально предупреждали вас об апноэ во сне, но все они смогут определять периоды беспокойного сна. Это может означать апноэ во сне, хотя это не совсем точный способ оповещения об этом. Если это состояние вас беспокоит, поищите умные часы с датчиком насыщения крови кислородом (SpO2), которые помогут более детально отслеживать сон.

Withings ScanWatch возможно, ваш лучший выбор для выявления этого состояния, поскольку он включает в себя датчик SpO2 и ожидает одобрения регулирующих органов в качестве детектора апноэ во сне медицинского уровня. Тем временем Fitbit тестирует обновление приложения, которое сможет обнаруживать апноэ во сне на основе данных, собираемых его устройствами, хотя оно пока недоступно ни в одном продукте.

4. Респираторные проблемы

Датчик SpO2, иногда также называемый пульсоксиметром, может обнаруживать проблемы с дыханием — возможный признак заболевания легких — и все больше носимых устройств оснащено им. Однако он не имеет того же уровня точности и точности, что и функция ЭКГ при фибрилляции предсердий, поскольку датчик может обнаружить только один показатель из нескольких.

Возможно, вы заметили, что Apple уделяет большое внимание датчику кислорода в крови, встроенному в новейшие Apple Watch 6, что делает это устройство одним из ваших вариантов, если вы хотите обнаруживать такого рода проблемы. Такой датчик также имеется в наличии. Самсунг Галакси Часы 3TicWatch Pro 3 под управлением Wear OS, а также различные умные часы Fitbit и Garmin.

Если вы используете Galaxy Watch 3, откройте приложение Samsung Health из галереи приложений, прокрутите список вниз, выберите «Кислород в крови» и следуйте инструкциям на экране. А нормальное чтение обычно составляет от 95 до 100 процентов, но это может варьироваться от человека к человеку. Важно помнить, что эти датчики еще не так точны, как медицинские устройства, поэтому, если вы получите показания, выходящие за пределы этих параметров, имейте в виду, что даже если стоит проконсультироваться с врачом, это может быть пустяком.

5. Стресс

Нам всем следует внимательно следить за уровнем стресса, особенно в тревожные времена, в которых мы живем. Накопленное напряжение может привести к высокому кровяному давлению, проблемам с фертильностью, бессоннице и повышенному риску сердечного приступа, в том числе другие проблемы со здоровьем.

Новейшие умные часы Fitbit Sense уделяют особое внимание снятию стресса. Он оснащен датчиком электродермальной активности (EDA), который измеряет электрическую активность кожи, что можно использовать для расчета уровня стресса: чем ниже ваш показатель, тем сильнее вы находитесь в стрессе. Однако это не встроенная функция Fitbit, поэтому вам нужно будет запустить приложение EDA Scan с часов, чтобы получить показания.

Другие умные часы также предлагают инструменты, помогающие справиться со стрессом. Например, Apple Watch оснащены собственным приложением Apple Breathe, которое поощряет регулярное глубокое дыхание и медитацию. Хотя это альтернатива, и большинство умных часов теперь могут обнаруживать длительные периоды высокой частоты пульса, ни один из них не является таким прямым и специально созданным, как датчик EDA в Fitbit Sense.

6. Диабет (скоро)

Умные часы по-прежнему не способны определить, есть ли у владельца повышенный риск развития диабета, но компания, занимающаяся здоровьем сердца Кардиограмма в настоящее время исследует это в надежде разработать для него приложение.

Сейчас они делают приложения для ОС Wear и Apple Watchкоторый также может собирать данные с устройств Garmin и Fitbit. Идея состоит в том, чтобы использовать методы глубокого обучения, чтобы извлечь из показаний сердечного ритма больше, чем ваши умные часы могут сделать самостоятельно.

Недавние исследования показывает, что алгоритмы Cardiogram могут выявить диабет с помощью носимых устройств, которые сегодня доступны на рынке. Однако тестирование и исследования продолжаются, и это еще не функция приложений Кардиограмма, которую вы можете использовать сегодня.

Выиграйте праздники с помощью путеводителей по подаркам PopSci

Делать покупки для кого-нибудь? Рекомендации команды PopSci по подаркам к праздникам означают, что вам никогда не придется покупать еще одну подарочную карту в последнюю минуту.