Шесть способов, которыми ваш телефон может придать вашей жизни структуру вместо хаоса

Разрушения и изменение образа жизни стали нормой, и может быть трудно найти ту структуру и распорядок дня, которые мы когда-то считали само собой разумеющимися. Но, как и во многих современных проблемах, здесь может помочь ваш смартфон.

Благодаря правильному выбору приложений и методов вы можете быть уверены, что часы не пролетят незаметно, и вместо этого посвятить свои 24 часа чему-то продуктивному, расслабляющему, образовательному или полезному.

Установите напоминания в Siri и Google Assistant

Помощник вашего смартфона находится на расстоянии всего лишь голосовой команды, так что воспользуйтесь им. Вы можете устанавливать напоминания и таймеры, чтобы структурировать свой день разными способами: попросите Siri или Google Assistant сообщать вам, например, когда пора начинать готовить ужин, или когда вы завершили час работы, или когда вы Играю больше получаса.

Вы можете получить доступ к Siri на iPhone, нажав и удерживая боковую кнопку или кнопку «Домой», в зависимости от того, какая из них имеется на вашем устройстве. Просто сказать «Привет, Siri» тоже будет работать, если поддерживаются голосовые команды без помощи рук — зайдите в «Siri и поиск» в настройках, чтобы проверить. На стандартном Android запустите Google Assistant, проведя пальцем вверх от нижнего угла или с помощью команды «Привет, Google» (настройте это, перейдя в «Приложения и уведомления», затем «Ассистент» в настройках).

Голосовые команды, которые вам нужны, одинаковы для любого типа телефона: попробуйте, например, «установить таймер на 30 минут» или «напомнить мне приготовить ужин в пять», и Siri или Google Assistant сразу же включатся. это. Это как иметь настоящего личного помощника, который будет держать вас в графике.

Поставьте подкасты или музыку на таймер

Поддерживайте воспроизведение звука в течение определенного количества минут с помощью Pocket Casts. Дэвид Нилд

Музыка и подкасты могут обеспечить хороший отдых от работы (если только вы на самом деле не работаете с подкастами), но время может быстро пролететь незаметно, пока вы наслаждаетесь звуком на своем телефоне. Установив таймеры в своих подкастах и ​​музыкальных приложениях, вы можете быть уверены, что они не занимают большую часть дня.

Например, нам нравится устанавливать таймер подкаста на полчаса, чтобы знать, когда закончится обед, и устанавливать ночной плейлист на 10 минут, чтобы максимально увеличить количество качественного сна, который мы получаем. Вы, конечно, можете адаптировать их, чтобы распределить свое время так, как захотите.

Практически каждое подкастовое и музыкальное приложение в бизнесе имеет встроенную функцию таймера, и вы сможете найти ее, не особо копаясь. В Pocket Casts для Андроид и iOSНапример, просто нажмите кнопку ZZZ и выберите время. Если у вас есть Spotify для Андроид или iOSкоснитесь трех точек (вверху справа) на экране «Сейчас воспроизводится», затем выберите «Таймер сна».

Придерживайтесь режима тренировок

Это не обязательно должны быть упражнения — подойдет любой перерыв или активность, — но множество приложений для смартфонов помогут вам провести тренировки, которые длятся определенное время. Вы можете использовать один или несколько из них, чтобы уделять одинаковое количество времени одному и тому же занятию каждый день.

Вы можете попробовать приложения «7-минутная тренировка», чтобы Андроид или iOS— они созданы разными разработчиками, но преследуют одну и ту же цель и разбивают упражнения на одно и то же отведенное время. Оба приложения предоставляют приличный выбор бесплатных тренировок, и вы можете заплатить, если хотите дополнительный контент.

Однако семь минут — это всего лишь предложение, поскольку большинство приложений для упражнений предлагают тренировки различной продолжительности. То же самое касается приложений для медитации, таких как Headspace for Андроид или iOS (13 долларов в месяц после бесплатной пробной версии), где вы можете найти умственные упражнения продолжительностью 10, 15 и 20 минут.

Разделите день на куски

Если вы не готовы пробежаться на семь миль после завтрака, смело замените время в 8 утра перед работой на «лежание на полу». TimeTune

Убедитесь, что вы не тратите зря время и точно знаете, что вам следует делать в тот или иной момент, заранее составив план своего дня. Ряд приложений сделают это за вас, в том числе Календарь Google и Календарь Apple, поэтому осмотритесь и выберите то, которое вам подходит. Мы просто выделим здесь пару.

TimeTune для Андроид Вот один из примеров: вы можете планировать свое время ежедневно, еженедельно или ежемесячно, повторяя действия (например, еженедельный поход по магазинам), где это необходимо. Все может быть отмечено цветом, помечено и зарегистрировано, а приложение также позволяет быстро переключаться между различными процедурами (возможно, для будних и выходных дней). Приложение бесплатное, но обновление за 5 долларов дает вам дополнительные функции, такие как синхронизация Календаря Google и дополнительные темы.

Если вы пользователь iPhone, запланируйте iOS определенно стоит посмотреть. Он может блокировать отрезки времени и распределять их по разным категориям (например, детям или бизнесу), а также прикреплять местоположения. Кроме того, он хорошо синхронизируется с вашими существующими календарями Apple, Google и Microsoft. Вы можете использовать приложение бесплатно или платить 4 доллара в месяц за дополнительную интеграцию с другими приложениями, а также приоритетную поддержку.

Знайте, что вам нужно делать каждый день

Хорошо структурированный день бесполезен, если вы не запланировали то, что вам нужно сделать. Наличие списка задач, которые необходимо выполнить за день (будь то работа, личная жизнь или обеспечение бесперебойной работы дома), может во многом придать направление вашему дню.

Есть множество вариантов, но нам нравится «Помни молоко» за Андроид и iOS во многом за его простоту и удобство использования. Вы можете сразу же приступить к делу с минимальными усилиями, накопив большое количество задач в зависимости от категорий, мест, дней, времени и чего-либо еще. Его можно использовать бесплатно, но за 40 долларов в год вы получаете доступ к дополнительным функциям, таким как подзадачи и улучшенные функции обмена.

Еще одно чрезвычайно популярное приложение для создания дел, которое мы большие поклонники, — это Todoist для Андроид и iOS. Вы также можете использовать его бесплатно или платить 3 доллара в месяц, чтобы увеличить максимальный размер списков и добавить дополнительные инструменты, такие как метки. Даже без оплаты Todoist отлично справляется с организацией ваших невыполненных задач по дню, дате, категории или любому другому критерию.

Ограничьте доступ к определенным приложениям

Чтобы ваш день был структурированным и целенаправленным, нужно не только выбирать правильные приложения для использования, но и избегать приложений, которые отнимают огромное количество времени, даже если вы этого не осознаете. К счастью, и iOS, и Android теперь имеют встроенные инструменты, которые помогут вам не тратить слишком много времени, глядя на экран телефона.

В iOS этот инструмент называется «Экранное время». Чтобы получить к нему доступ, нажмите «Экранное время» в настройках. Вы сможете увидеть, сколько времени вы проводите на своем телефоне, в каких приложениях, и если вы хотите установить ограничения на это использование, просто выберите «Ограничения приложений» в главном меню.

Что касается Android, найдите «Цифровое благополучие» в меню «Настройки». Как и в iOS, вы можете видеть, как вы сейчас используете свой телефон и какие приложения занимают большую часть вашего времени. Чтобы установить ограничения на продолжительность использования каждого приложения каждый день, коснитесь «Панель управления», затем символа таймера рядом с любым приложением. Обойти эти ограничения несложно, но они могут немного помочь.

Выиграйте праздники с помощью путеводителей по подаркам PopSci

Делать покупки для кого-нибудь? Рекомендации команды PopSci по подаркам к праздникам означают, что вам никогда не придется покупать еще одну подарочную карту в последнюю минуту.