Измерьте частоту пульса с помощью телефона — статистика

Возможно, у вас возникло искушение приобрести умные часы или многофункциональный фитнес-трекер, чтобы лучше понимать свое здоровье. Но есть определенные биометрические показания, которые вы можете измерить прямо со своего смартфона и не требовать от вас тратиться на дополнительные вещицы.

Как вы, возможно, уже знаете, ваш телефон может подсчитывать ваши шаги и отслеживать сон, а также измерять частоту вашего пульса. Для этого ваше портативное устройство использует заднюю камеру для оценки количества ударов в минуту на основе изменений цвета кончиков пальцев, которые указывают на перекачку крови через капилляры.

Независимо от того, оставили ли вы носимое устройство для отслеживания сердечного ритма дома или у вас его вообще нет, возможность провести это важное измерение только с помощью телефона является удобной альтернативой.

Google Фит

Функция отслеживания сердечного ритма теперь доступна как в Google Fit, так и в Google Fit. Андроид и iOSпоэтому вы не ограничены платформой, на которой находитесь. Откройте приложение, и вы увидите панель мониторинга, показывающую некоторые ключевые статистические данные о здоровье и фитнесе, включая сожженные калории и шаги, которые вы предприняли сегодня.

(По теме: 9 лучших приложений для здоровья и фитнеса для ваших Apple Watch)

Чтобы сканировать частоту пульса, откройте вкладку «Обзор» (значок выглядит как маркированный список), перейдите на вкладку «Обзор». Жизненно важные органыи коснитесь Начать на Проверьте частоту пульса карта. Приложение проведет вас шаг за шагом через весь процесс и даст инструкции, если вам нужно поправить палец на линзе или применить большее или меньшее давление. На экране вы увидите круг прогресса, показывающий, сколько данных собрало приложение. Когда он достигнет 100 процентов, вы получите показания, которые сможете сохранить, нажав Сохранить измерение.

На вкладке «Обзор» в приложении вы можете выбрать Жизненно важные органы затем Частота сердечных сокращений чтобы увидеть вашу статистику с течением времени. Вы также можете добавить показания вручную (например, если вы сняли их на другом устройстве), коснувшись значка + (плюс) в правом верхнем углу экрана.

Мгновенный пульс

Мгновенный пульс для Андроид и iOS — это приложение, созданное исключительно для измерения частоты пульса на вашем телефоне. Если вы хотите объединить показания с другими данными о вашем здоровье и фитнесе, вы можете синхронизировать платформу с Google Fit или Apple Health.

Как только вы впервые откроете приложение, оно сообщит вам, что именно вам нужно сделать, приложив палец к задней камере и удерживая его неподвижно, чтобы получить точные показания. Вы увидите свою частоту сердечных сокращений в режиме реального времени, а затем через несколько секунд получите окончательные результаты.

Чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений с течением времени и экспортировать статистику в другие приложения, вам необходимо зарегистрировать бесплатную учетную запись внутри приложения. Дополнительные премиум-функции, включая советы, рекомендации и программы тренировок, доступны за 10 долларов в месяц.

Welltory: Монитор сердечного ритма

Welltory: пульсометр для Андроид и iOS начинается с показаний сердечного ритма, но затем выходит за рамки этого. За 13 долларов в месяц приложение может предоставить вам персонализированную информацию о здоровье вашего сердца, режиме сна, стрессе и многом другом.

Но если вы не хотите добавлять еще одну подписку в свой список, вы можете продолжать измерять и получать обратную связь о частоте пульса и вариабельности сердечного ритма — промежутках между ударами — что бесплатно. Платформа предложит вам измерить оба показателя, как только вы откроете ее, и вы сможете снова снять показания в любое время, нажав кнопку в нижней части главной панели приложения (она выглядит как показатель сердечного ритма).

Приложение также прекрасно синхронизируется с различными носимыми устройствами, если вы хотите собрать больше данных.

Кардио

Если вам нужно что-то более комплексное, тогда Cardiio для iOS доставляет. Конечно, он дает вам показания сердечного ритма, а также множество анализов вашего количества ударов в минуту с течением времени, а также рекомендации по тренировкам и дополнительную информацию о вашем самочувствии.

(Связано: Руководство для начинающих по Google Fit и Apple Health)

Платформа предложит вам получить показания, когда вы ее откроете, и вы можете собрать больше их, нажав на значок Мера вариант. Как и в случае с другими приложениями, Cardiio также предоставит вам полные инструкции по измерению сердечного ритма, так что вам не придется беспокоиться о том, что вы что-то испортите. Вы сможете увидеть все свои зарегистрированные данные на История вкладку, а если вы хотите копнуть глубже, вы можете получить интерпретацию вашего общего уровня физической подготовки под вкладкой Информация вкладка.

Дополнительные функции, включая сравнение с другими людьми вашего возраста и пола, а также полную регистрацию сигналов пульса, доступны за единовременную плату в размере 10 долларов США. К сожалению, приложение недоступно на Android.

Путеводитель PopSci по Киберпонедельнику

Лучшие распродажи, предложения Киберпонедельника и все остальное, что вам нужно знать. Наша команда тратит сотни коллективных часов на поиск и оценку каждого предложения, которое мы можем найти в Интернете, уделяя особое внимание качественным и проверенным продуктам по разумным ценам.